2020. 5. 16. 23:59ㆍ엘룻's 영어공부 첼린지/EBS 파워잉글리쉬
오늘 공부한 내용은 잠에 대한 내용이다.
승무원이라면 잠이라는 주제에 대해서는 끝도 없이 이야기 할 수 있다.
비행을 하면 뒤죽박죽인 생활, 수면 패턴 때문에 생체 리듬이 깨지고 jet lag 때문에 잠을 잘 자지 못하는 건 일상이 되어 버린다.
나 같은 경우는 새벽 비행 전에는 거의 잠을 못자고 출근하는 편. 그래서 24시간 넘게 깨어 있는 경우도 허다 하다. 그리고 쉬는날에는 몰아서 잠을 청하고는 한다.
그렇기 때문에 sleeping pill을 복용하는 크루들이 많다. 미국에서는 멜라토닌을 처방 없이 쉽게 살 수 있기 때문에 쉽게 구매가 가능 하고 많이들 복용 하는 듯 하다.
요즘 비행이 거의 없는 난 잠을 정말 많이 잔다.
하지만 활동도 많이 없어서 그런가 잠을 푹 못자는데 quality sleep 보단 quantity sleep을 하고 있는 중.
땅에서 생활 할때라도 잠을 잘 자야지 하는데 쉽지 않다...^^
** 듣기에 의존하여 작성한 스크립트이기 때문에 정확하지 않을 수 있습니다.^^
06. Deep sleep: quality VS quantity
A: Hi, Semi. You look like you haven’t slept for a while.
B: I don’t know what’s wrong. I take a sleeping pill and get 8hours of sleep every night.
A: It sounds like you’re giving up quality in exchange for quantity. You need several complete sleep cycle each night and pill doesn’t help.
B: I feel like I’ve got no gas left in the tank by lunch time.
A: Try getting some sunshine early in the morning. Avoid a lot of blue light in the evening and keep your room very dark when you sleep.
B: I will try. I know if I don’t do something, I am going to pay for not getting enough quality sleep.
** give something up: sacrifice something/ throw something away
/If you give up bad habbit you try to get back something better
give up A in exchange B: throwing away A getting back B
** pay for something: You did something and negative thing is going to be return
something bad will happen / It will negatively affect you
Ex) You don’t know you’re still young but if you keep smoking you will pay for it someday.
** no gas left in the tank: no more energy
Ex) A: You look like you have no gas left in tank. B:yea I stayed up all night to talk to my friend last night
I have gas left in the tank. Let's go to the party!
